ランニング用シャカシャカ購入

この前買った短パンと揃いの上着を買う。
外側を買ったから見えない内側は何着てもいいかｗ

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　きのこホイル焼き
体　６３．１／１５．９

来週は沖縄旅行だから、台風情報が気になる。

なんとか大丈夫かな…。

３４年ぶりの皇居ラン／９月

９月最後のジョギングは皇居ラン。
快晴でＴシャツ短パンで快適。

なんと高校生の時に走って以来３４年ぶりの皇居。
当時も走っている人は結構いたが、
皇居ラン←なんて言葉はなかったな。

皇居一周５ｋｍのタイムは４１分５０秒だった。
高校生の時は２５分前後で走っていた記憶がある。

速く走るつもりはないから、何分で走ってもいいのだが、
一応記録ということで。

９月から始めたジョギング、５２ｋｍ／１１日 走った。

朝　パン
昼　ラ王醤油、魚肉目玉
夜　手羽炊込残り、トンなし汁
体　６３．５／１６．２
ジョグ５ｋｍ

手羽先

朝　パン
昼　うどん
夜　手羽先炊込御飯
体　６２．７／１６．２

手羽先買う時に、右の手羽のパックと左の手羽のパックを買っちゃうと、
鍋に入れた時にキレイに丸く並ばないんだよね。
たまにしか作らないから、買う時にいつも忘れてしまう。

５０歳を超えると筋肉は急激に衰える←いまここ

男は加齢と共に脚と腕の筋肉減少が顕著なのか…。
ジョギング＋筋トレだな。

まぁ、やらなきゃいけないのは分かっているんだが、
続けることが一番むずかしいんだよね。

朝　パン
昼　汁なし担々麺／江古田麺や金時
夜　ロールキャベツ風／小林カツ代
体　６２．９／１６．３

やっぱり美味いもん食うために長生きしなくちゃね。

江古田麺や金時

汁なし担々麺が食いたくて行く。
お店に着くと、普通の汁なし担々麺と濃厚汁なし担々麺があったので、
濃厚汁なし担々麺を注文。かみさんは一番人気の味玉塩ラーメンを注文。

カウンター７席のお店で狭いんだろうなと思っていたら、
席と席の間隔が広くてゆったり食べることができた。

担々麺も塩ラーメンも美味かったし、久々に満足したランチだった。

腕時計＆短パン

ジョギング４ｋｍ
半袖短パンでも暑いぐらいの天気。

タイム計測用にＪＣＢのポイント使って、
アマゾンで９０６円のＣＡＳＩＯデジタル腕時計を買う。
ついでに、短パン３０００円も買う。

寒くなったら、上着も買おっとｗ

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　豆腐グラタン
体　６３．１／１６．１
ジョグ／４ｋｍ

体力も脳力も低下中

うどん打ちする。
パソコンで塩と水の量を確認して、台所に行って軽量。

うどん粉に水やりして纏めだすと纏まらない。
もう一度パソコンで確認すると分量が違う…。

今回は水２９４ｇが２４９ｇに変換されていた。
数歩歩くと脳内で数字が変わってしまうようだ…。
暗算も危険で、大抵間違っているｗ

朝　パン
昼　冷凍あんかけ焼きそば、魚肉目玉
夜　にんじんしりしり
体　６３．５／１６．３

好みじゃないレシピ

坊主にしたばかりだと汗を堰き止める髪の毛がないから、
汗がどんどん顔に垂れて来て、目に入って痛い。

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　子持ちカレイの煮つけ
体　６３．３／１６．７
ジョグ／６ｋｍ

レシピ通りに作ったカレイの煮付けが美味くもなく不味くもなく…。
次回は甘辛いレシピにしよう。

６Ｐｌｕｓ

初めて６Ｐｌｕｓを持って外出。
画面がデカくてグーグルマップが見やすい。

しかし、デカさと背面のスベスベした素材のせいで、
落としやすい気がする。
裸派だが、今回はケースに入れたほうがいいかも。

朝　パン
昼　カレー
夜　肉豆腐
体　６２，３／１６．３

神楽坂想いの木

お客さんをもてなそうって気持ちが伝わってくるお店。
食べていて気持ちがいい。

しかし、祝日に神楽坂でランチは選択ミスだった。

スベスベなオッサン

ジョギングを始めて、肌がスベスベになった気がする。
まだ続くか分からないジョギングなのに冬用のウエアが欲しくなってしまう。

我慢、我慢ｗ

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　小松菜もやし炒め
体　６３．６／１６．６
ジョグ／４ｋｍ

iPhone 6 Plus 16GB / Space Gray届く

う〜ん、デカくて薄い！

ケチがついているレンズの出っ張りも気にならない。
サファイアクリスタル製レンズカバーだし！

朝パン

昼お雑煮

夜麻婆豆腐

体６３．４／１６．２

散歩＆バス

麹町まで散歩。

帰りはバスで小滝橋車庫まで行って、

いなげやで買物して帰宅。

しかし、昼メシの満足度が低かった…。

朝　パン

昼　カレー

夜　刺身

体６３．０／１６．３

麹町アジャンタ

マトンは美味かった。チキンは普通。
ご飯は柔らかくてダメ、ナンの方がいい。
値段が高くて量が少ない。

サラダ？も申し訳程度。
同じ値段ならもっといい店がいっぱいあると思った。
過去の栄光で人気がある感じかな…。

髪の毛延ばす？

ジョギングを始めて３週目。
今週は始めて週３回走った。

ジョギングから戻ると、
ソフトバンクから６Ｐｌｕｓの本申し込みメールが来ていた。
日曜日の午前中に届くことになった。
沖縄旅行に持ってける！

背面レンズの出っ張りが話題だが、
裸で使うか、ケースに入れるか悩み中。
現物を見ないとなんとも言えんな…。 

床屋しようと思ったが、面倒になってやめる。
久しぶりに髪の毛延ばすかな…。

朝　パン
昼　冷凍パスタ、魚肉目玉
夜　ささみのカレーマヨ焼き／クックパッド
体　６３．３／１６．７
ジョグ／６ｋｍ

夜の◯◯◯

ジョギングした翌日のふくらはぎの張り、違和感がほぼ起こらなくなった。

最近全くしていなかった寝る前の詰将棋を復活することにした。
頭の体操もしないとね。

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　鯖味噌
体　６３．５／１６．７

鯖味噌と味噌汁。
いつも、重なってると思いつつ食べてる…。

ジョグ

ジョギング前にウンコをしておく

↑これ、結構重要ｗ


純金積立の口座を作ってみた。
作っただけで終わりそう…。

朝　パン
昼　ラ王醤油、魚肉目玉
夜　ゴーヤーチャンプルー
体　６３．２／１６．７
ジョグ／４ｋｍ

三連休終了

三連休終わるとホッとするな〜。
かみさんが家に居る時間が主夫の勤務時間だからなｗ

買い注文を出していた株が買えた。
果たしてどうなるか？

ＺＯＺＯで古着の買取をしてもらった。
１０点中８点買取で４０００円になった。
やっぱり、なんとな〜く、相性が悪い服ってあるんだよね。

朝　ポーポー
昼　日清焼そば（袋麺）、魚肉目玉
夜　ドライカレー
体　６３．９／１６．５

かみさん飲み会で、晩飯手抜き。
デリーのドライカレーペーストでドライカレー、
コールスロー作って、冷凍唐揚げをチン、西友のわかめスープ。
デザートはグレープフルーツ。

昼寝三昧

ジョギング、昼飯、昼寝。

買物、３時のおやつ、昼寝。

朝　パン

昼　ラ王冷中
夜　手羽先唐揚げ
体　６３．３／１６．８
スロジョグ／約６ｋｍ

手羽先の唐揚げは旨いな〜。
こんなの食ってたら体脂肪落ちないな〜ｗ

２日連続ランチ

今日はランチの日じゃなかったんだよな。
明日は自粛だな。

朝　パン

昼　池袋ピザ

夜　うどん、天ぷら

体　６３．５／１６．９

食卓にビールグラスを出して、料理を並べて、

ビールビールと冷蔵庫を開けたらビールが入ってなかった時の衝撃。

一日の終わりの楽しみがしぼんで行く…。

池袋【Ａ】ＰＩＺＺＡあずま通り本店

日曜営業のはずのパン屋が休みで池袋をウロウロ。
仕方なく家に帰ろうとしたら、さっきまで行列していたピザ屋が空いていたので入る。

お店の存在はかなり前から知っていたが、店名は気にとめていなかった。
メニューに書いてある店名を見て、
メトロポリターナに載ってたお店だと気付く。

お年寄り、家族連れ、若者で結構賑わっていた。

ｉＰｈｏｎｅ代

昨日は電波腕時計を見ながら４時丁度にｉＰｈｏｎｅを注文した。
我ながら新しモノ好きｗ

ｉＰｈｏｎｅ代を稼ぐために投資することにした。

一応オリンピック関連株になるのかな…。

朝　パン

昼　池袋キッチンチェック

夜　鰯刺身

体　６３．１／１６．９

池袋キッチンチェック

カウンターだけのお店。
運良く座れたが、後から後からお客さんが入ってくる。
人気店共通の雰囲気を感じた。

ジョグ＆買物

神田川沿いをスロジョグ、買物して帰る。

ｉＰｈｏｎｅ６Ｐｌｕｓ／１６ＧＢを事前予約した。
１９日に届くのだろうか？

機種代　　　　　　　　　１１６０円
Ｓベーシックパック　　　　３２４円
ホワイトプラン　　　　　１００８円
パケットし放題フラット　５６１６円
ユニバーサルサービス料　　　　３円
テザリング２年間無料　　　　　０円

合計　　　　　　　　　　８１１１円

今までより（４ｓ）３０００円負担増だね…。

さらに調べたら、「タダで機種変更キャンペーン」で、
機種代１１６０円→５５０円（４ｓ下取回収）になりそう。

朝　パン
昼　日清焼そば（袋麺）、魚肉目玉
夜　カジキのエスニック煮
体　６３．０／１７．５

成城石井 の「なんでもいける胡麻ドレッシング」美味かった。 

あ〜、体脂肪減らしたいｗ

前回のトレッドミル負荷心電図検査が２０１４年４月２５日だった。
おそらく次回の検査は２０１６年の春頃。

２０１６年の春って言ったら、ゴジュウヨンサイだぞ…ｗ

それまでジョギング続いてるかな…。

朝　パン
昼　手打ちうどん、魚肉目玉
夜　鰯のトマトソース煮缶パスタ
体　６３．２／１６．６

自分で打ったうどんは美味いな〜ｗ

体重より体脂肪（率）

うまうま会の前にジョグろうかと思ったが、
右足に違和感があるからやめる。

今まで体重ばかり気にしていたが、これからは体脂肪（率）だな。

体重が減ってもプヨプヨしてたら意味がない。

朝　パン
昼　うまうま会
夜　牛蒡丼
体　６３．８／１７．１

銀座芝濱／うまうま会９月

友人が予約していたのに、イマイチ通じてない様子…。
店内に煙が充満するし、大丈夫？って感じだった。

２０１４年度うまうま会大賞にはノミネートできないなｗ

デング熱

戸山公園でも蚊の採取をしたそうだ。
結果はまだ出ていない。

戸山公園は買物や図書館に行く時に通るし（今日も通った）、
最近始めたジョギングでも使っている公園だ。

沖縄旅行の前にデング熱になるのだけはイヤｗ

朝　パン

昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　豚肉とゴーヤーの沙茶醤炒め
体　６３．７／１７．５

神田川沿い

公園のジョギングコースが雨で泥濘んでいる可能性が高いから、
神田川沿いを歩いたり走ったり（約４ｋｍ）

朝　パン
昼　ラ王醤油、魚肉目玉
夜　義理母差し入れ
体　６３．５／１７．９

手打ちうどん

朝　パン
昼　早稲田いもや
夜　手打ちうどん
体　６３．２／１６．６

夜は手打ちうどんとさつまいも天、ちくわ天。

早稲田いもや

ペチャクチャ話していた大学生（？）のグループに小母さんの喝が飛ぶ店ｗ

筋肉痛に耐えながら

筋肉痛に耐えながらジョギング。
蝉の死骸、高枝ノコギリ、猫小母さん、
落ち葉、乳母車、外人さん。

張り切り過ぎてイヤになって続かないってことを何度も経験してるから、
絶対に無理はしないようにしようｗ

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　鯵の干物
体　６３．５／１７．０

筋肉痛が痛い

掃除、図書館、買物、うどん打ち、王座戦観戦。

筋肉痛で明日は走れるだろうかｗ

朝　パン
昼　ラ王冷中、魚肉目玉
夜　梅肉パスタ
体　６３．４

ぐひ〜

ジョギングしてみた。
何十年ぶりだろうか…？

約１．５キロのコースを５周しようと思ったが、３周で止めといた。
コースの２／３は歩き、１／３は超ゆっくりジョギング。

とりあえず１日おき、週３日走る予定。
最低今年いっぱいは続けたいｗ
長期的には次回のトレッドミル負荷検査（２年後？）まで続くといいのだが…。

ジョギング用に本体一体型のイヤフォンを衝動買いしそうになったが、

ジョギングが続いていたらクリスマスプレゼントで買ってもらうことにしよう。

しかし、今年いっぱい走ると冬用のウエアが必要だよな…、
とりあえずあるモノで間に合わせるか…。

朝　パン
昼　ラ王冷中、魚肉目玉
夜　豚キムチ豆腐炒め
体　６３．４

本当に何にもないのだ

久しぶりに会った友人に「無職だよ」って言ったら、
「ホントは何かやってるんでしょ？」
「何か計画中なんですか？」って訊かれた。

本当に何にもしてないし、何かをする気もないし、
そもそもやる気が全くないと説明しておいたｗ

もう、このまま年金生活になだれ込むことしか考えていないのだ。

朝　パン
昼　正麺醤油、カニカマ卵焼き、魚肉炒め
夜　冷凍中華丼
体　６３．５

かみさん飲み会。
晩飯手抜き。