親子丼／土井善晴

ＹｏｕＴｕｂｅを参考にストレッチ。
毎日ストレッチしたら開脚前屈できるかな？

朝　パン
昼　札幌塩、魚肉目玉
夜　親子丼
体　６２．３

ゾワゾワ

能町みね子の性転換の本読んでたらチンコがゾワゾワしたｗ

朝　パン
昼　札幌塩、魚肉目玉
夜　キャベツとアンチョビのパスタ
体　６２．３

鰤

性格は顔に出る、生活は体に出るか…。

カキフライ食べ歩きで赤坂まで往復１２ｋｍ歩く。
途中、牛鳴坂と言う坂を登った。
昔は荷物を牽いた牛が苦しくてモーモー鳴きながら
登ったんだろうな。

朝　パン
昼　カキフライ
夜　ぶり照り
体　６２．４

ぶり照りは砂糖とか味醂を使わないほうが
あっさりしてていいかも。

赤坂とんかつ末吉

カキフライ食べ歩き。
今回は赤坂の「とんかつ末吉」
赤坂サカス近くのお店。

お店に入ってカウンターに座るとすかさずお茶が。
寒い時期だから、お茶が出るのはポイント高い。
割り箸も結構いいお箸。
おしぼりは濡れた紙おしぼりじゃない普通のおしぼりだった。

お店の印象って、ちょっとしたことで良くなるんだよね。

カキフライは大粒のカキが５つ、広島産と張り紙がしてあった。
これで１３００円って、かなりお得だな。
近くだったら通いたいぐらい。

お客さんがどんどん来て奥に案内されていた。
お店の奥がかなり広いようだ。

肉豆腐

スキージーで窓掃除。
ちょっとキレイになったような気もするが、
あまり変わらんかな？

猫トイレ掃除。
床屋。

朝　パン
昼　札幌塩、魚肉目玉
夜　肉豆腐
体　６２．６

あ〜、肉豆腐旨かった。
牛肉って旨いな〜ｗ

わたしのウチには、なんにもない。２

「わたしのウチには、なんにもない。２」読む。

掃除系の本を読んでると必ず「境地」の話になるんだよな。
それで、段々怪しい方向に向かって行くのだが、

この漫画は「境地」に深入りしなかった。

朝　パン
昼　札幌塩、魚肉目玉
夜　鯵のカルパッチョ
体　６２．７

自分のカルパッチョは適当な味付だったから、
かみさんの分はレモンとディルを買って来て作る。

トマトカレー鍋／クックパッド

拭くだけじゃキレイにならなかったから、
網戸を外して洗うことにした。

戸車の高さを調整して建付も直す。
やればあっという間に終わるんだけどね…。

朝　パン
昼　富士宮焼きそば
夜　トマトカレー鍋
体　６２．６

鍋の〆はご飯と熔けるチーズを入れて、
チーズおじや。

ハズレの日

目当てうどん屋に行くも１時で麺切れって…。

営業は２時までなんだからさ、

ちゃんと２時まで営業できるように仕込んでもらわないと。

こっちは楽しみにしてるんだからさ！

その後、別のお店に行くも、こちらもパッとせず。

まっ、ハズレの日もあるわな…。

朝　パン

昼　某店

夜　湯豆腐

体　６２．４

西新宿山珍居

目当ての店に入れず、こちらへ。
１時半頃に入ったが先客もおらず、店内は静まり返っていた…。

注文は、汁ビーフンと汁なしビーフン。
なんかもう、過去の栄光というか、兵どもが夢の跡というか…。
食べログ見ると平日のランチはそこそこ評価されているのだが…。

とろとろにんにくのスープ煮／きょうの料理

きのうは晩飯を４時半に食べた。
間食もしなかったから朝の体重が少ない。

昼飯に買ったパンの値段が９９７円。
カキフライ定食と変わらん値段だな。
まぁ、美味かったから良かったが…、
でも、高く感じるな…。

朝　パン
昼　神戸屋のパン
夜　手羽先にんにくスープ
体　６２．７

にんにくパワーで体ポカポカ。

間食

網戸とサッシの溝掃除。

朝　パン

昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　ホッケ寒風干し
体　６３．１

１週間２１食中２食外食してもたいしたことないよな。
家で食べる１９食と間食に体重が増える原因があるんだよな。
というわけで、平日は間食しないことにする（不可抗力は除くｗ）

ニラもやし／クックパッド

砥部焼のオンラインショップを眺めているのだが、

ポチるまでには至らず。

絶対に必要じゃないからな…。

朝　パン
昼　カキフライ
夜　ニラもやし
体　６３．４

昼はカキフライだったから夜は控えめのつもり。

新宿珈穂音

カキフライ食べ歩きで、新宿の珈穂音に行く。

紀伊国屋書店の地下にあるお店。

珈穂音と書いてカポネ、昭和の香りがする…。

カキは小粒ながらトロッとしていて優しい味わい。

お家のカキフライといった趣だった。

接客もソツなく長年営業してるお店ならではの流れるような手際。
カキフライ１０５０円。
また行きたい。

ごぼう丼／クックパッド

買物。
確定申告準備。

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　ごぼう丼
体　６３．２

キムチ鍋／クックパッド

朝　パン

昼　カレーうどん

夜　キムチ鍋

体　６３．４

夜はキムチ鍋。

辛さ控えめ和風キムチだったから一味を投入して辛さをアップ。

〆はご飯と卵でおじやにする。

一歩も外に出てないのにこんなに食っていいのか、オレ？

砥部焼

うどん用の器とそば猪口が欲しい。

具体的には砥部焼が欲しい。

でも、結構いい値段するんだよね。

前に行った立ち食いのうどん屋が砥部焼を使っていたんだよな。

立ち食いだからって業務用の安い器を使ってるわけじゃないんだね。

昔からある近所のタイ料理屋に初めて行く。

思いのほか美味くて、いい意味で裏切られた。

朝　パン

昼　タイ料理

夜　刺身丼

体　６２．６

フォローしてる人が酢飯に大葉を混ぜ込むと美味いと言っていたので真似をして、
さらに胡麻も入れる。

ちょっとしたアイデア美味しくなるね。

高田馬場ＢＯＳＳ

お店の雰囲気はお洒落とは言いがたいが、
味は良かった。

失敗？

朝　パン
昼　冷凍塩焼きそば、魚肉目玉
夜　サンマ缶ネギパスタ
体　６３．２

サンマ缶ネギパスタのレシピをアレンジして、
あら煮の煮汁で味付したら、
美味くもなく不味くもなく…。

かみさんの分を作る時には醤油を入れてみよう。
味がしまると思う。

鯛あら煮

かみさんは鶏ハムのサンドイッチがお気に入りのようだ。

朝　パン

昼　カキフライ

夜　鯛あら煮

体　６３．１

真鯛のアラがたったの２９８円。
ちょっと骨が多くて食べにくいけど、美味い。
盛り付けようと箸で持ったら崩れちゃったから
牛蒡を中心に撮影ｗ

大塚ＧＯＴＯＯ

注文はカキフライ１３００円。
カキは５つ。
タルタルソースと辛子がついていた。
２つは辛子とソースで、３つはタルタルで食べる。

カキは小ぶりだったが、
付け合せのキャベツやマカロニなど、そつのない感じ。
ご飯もベチャベチャしてなくて丁度よかった。

食べに行って、特に不満もなく食べ終えられるって、
意外とすごいことなのかも。

自然薯とろろ味噌味

沖縄つながりで現在石垣島に住んでいる
俵万智の「オレがマリオ」を読むが、挫折。

一冊丸々短歌だけだと読むのが辛い。
エッセイとか日記とかが途中にあればよかったかも。

それと、子供の言葉を短歌に使っちゃうってイエローカードだよな。

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　自然薯とろろ味噌味、バルサミコ肉じゃが残り
体　６２．８

あら煮を作る予定だったが、寒くて買物に行きたくないから
肉じゃがの残りで済ます。

いつも出汁と醤油の味付なので今日は味噌味のとろろにする。
美味し。

牛肉と新じゃがのバルサミコ酢煮

朝　パン
昼　冷凍ミートソーススパゲティ
夜　牛肉と新じゃがのバルサミコ酢煮
体　６３．０

野菜も高いけど、国産牛肉も高いよね。

代田橋首里正麺

昼は代田橋の首里製麺。

都庁の展望台によって帰宅。

朝　パン

昼　沖縄そば

夜　豚肉みぞれ鍋

体　６２．８

またまた豚肉のみぞれ鍋。

もらった柚子で柚子ポン酢を作って食べる。

腹いっぱいだ〜。

代田橋首里製麺

餃子

一歩も外にでず。

朝　パン

昼　お汁粉

夜　餃子

体　６３．１

月一の餃子。
上手に焼けました♥

一年でもっとも体重が増える期間

歌舞伎町うどんダイニングするりに行く。

今年の最初のうどん屋だったがピンとこなかった。

朝　パン

昼　歌舞伎町うどんダイニングするり

夜　豚肉みぞれ鍋

体　６２．５

朝の体重６２．５ｋｇ

見かけは減っているが、晩飯食ってから１５時間後の体重だからな。

折れ線グラフが安定しないと、正月太り解消とは言えないな。

年末年始の天皇誕生日から成人式までの間が
一年でもっとも体重が増える魔の期間だなｗ

いつまでも健康なんてありえない

「いつまでも健康なんてありえない」か…。

まあね、そうなんだよね。

歳を取るなんて想像もできなかったし、

病気になるなんて思わなかったし…。

正月に帰ったら、膝が痛いと母親が言ってたな。
今年で８０歳だからな。
「痛い、痛い」と言いながら、ウロウロしてたな。

朝　パン

昼　正麺醤油、魚肉目玉

夜　軽く

体　６３．４

行列でカキフライ断念。

結局、昼飯はいつもの正麺醤油と魚肉目玉ｗ

昼はカキフライの予定だったから、夜は軽くするつもりだった。

カキフライは食えなかったが、正月太り解消のため軽く済ます。

サーモンバターソテー

掃除、図書館、買物。

野菜が高くて買えない。燃料費が高いらしいが…。
消費税が上がったらどうなるんだろ？
生産者と小売と消費者の戦いだよな。

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉、ポテサラ
夜　サーモンバターソテー

サーモンに塩コショウして、小麦粉をまぶしてバターで焼く。
レモンを絞って食べる。
簡単で美味い。

友人にもらった自然薯も食べたのだ。

うまうま新年会

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　錦糸町◯◯◯鮨
体　６２．９

うまうま会の食べ初めは恒例の鮨。

去年より満足度が低かったのだが…。
勿論とても美味いのだが、何か足りない感じ…。
大将が握っていないという気分的なことなのか、腕のちがいなのか…。
心の奥底では腕の違いのような気がしている…。

来年確かめて、今日と同じ気分になったら、
店を変えるのもいいかもしれない。

鶏ハム

放置していたレンジ台の掃除。
セルフ床屋。

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　鶏ハム
体　６３．１

やっぱり鶏ハムは胸肉の方が美味いね。
今回は脱水シートを使ったせいかシットリ感がなかった。
使わないほうがいいのかも。

サンドイッチ弁当

かみさんにサンドイッチ弁当を作る。
野菜は前日に切っておいて、あとは挟むだけだから超簡単。
但し、味見はしてない。
スモークサーモンにスパイシーブラウンマスタードって合うのかな？…。

パン
バター
グレートバリュー スパイシーブラウンマスタード
スモークサーモン
トマト
胡椒
マヨネーズ
キャベツ、玉ねぎ、人参
スライスチーズ
バター
パン

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　秋刀魚甘露煮、ポテサラ
体　６３．４

ポテサラにハム入れ忘れる…。正月ボケ？
大和芋の磯辺揚げを初めて作る。
海苔はゆるく巻かないとダメなのね。
やらないと分からないよね。

というわけで、

海苔をＵの字に巻いたらいい感じなった。

こっちの方が見た目もいい。

新ガッテン流マーボー豆腐の作り方・油減らしバージョン

かみさんがメラミンスポンジで計りの窓を拭いてしまい、
表示が見えなくなってしまった…。
まぁ、デジタルスケールが欲しかったから丁度いいか。

朝　パン
昼　高田馬場チャオハノイ
夜　麻婆豆腐
体　６３．２

昼は高田馬場のチャオハノイ。
おねーさんが綺麗で料理も美味かった。

正月休みは今日で終了。
最後は麻婆豆腐で〆。
しかし、すぐに三連休がやってくる。
今週は鮨、カキフライ、うどん、沖縄そばを食べる予定ｗ

弁当

一歩も外に出ず。
かみさんから弁当を作ってくれと言われる。
サンドイッチなら作ってもいいと返事する。

朝　雑煮
昼　肉そぼろうどん、ごぼう天、なす天
夜　差し入れ
体　６２．８

義理母の差し入れがあったから、晩飯を２日分つくらなくて済んだ。
明日で正月休みは終了だな。

高田馬場チャオハノイ

ベトナム人のおねえさん、ふたりとも美人だったな〜。

食べ歩き

市ヶ谷まで往復３時間の散歩。
寒くて、くしゃみと鼻水が止まらなくなったが、
風呂に入ったらおさまった。

食べ歩きしていて、イマイチのお店に出会うと困るよな。
いちいち気になったところを書くのもイヤだし、
かと言って、それに触れないのも本当じゃないし…。

結局ブログって、こういうことがストレスになって、

やめたくなるんだよな。

朝　雑煮
昼　市ヶ谷チリパーラー９
夜　差し入れ
体　６３．２

九段下チリパーラー９

実家

なんか、一日中食ってたような気がする。

朝　雑煮

昼　色々

夜　差し入れ

体　６２．９

実家に行ったついでに７年ぶりに友達に会う。

次に会うのは１０年後でいいかなｗ

前に住んでいたところが今年中に取り壊しになるらしいので、
撮影しておいた。

 

正月恒例魯山人風すき焼き

朝　雑煮

昼　フレンチトースト

夜　魯山人風すき焼き

体　６３．１

鬼子母神方面に初詣。

雑司が谷七福神巡りでもしようかと思ったが、
お昼を食べに帰宅。

七福神巡りは５００円の色紙買って、

朱印を捺せるんだよね。

オリジナルの台紙作って巡ろうかな…。

お昼を食べてから柚子ジャムを１ｋｇ分作る。

 

かみさんがフレンチトースト美味いと言うとりました。
晩飯は正月恒例の魯山人風すき焼き。