揚げなすの中国風南蛮漬け／きょうの料理

朝　パン
昼　担々麺
夜　揚げなすの中国風南蛮漬け
体　６３．７

タレに揚げた茄子を漬けるだけ。
簡単まいう〜。

２０年ぶりに友達に会う

まぁ、色々あったみたいだが、そんなに変わってなかった。

さすがに２０年ぶりに会うと空白期間が長過ぎて共通の話題もなく、
話が噛み合わないのが正直なところ…。

朝　ビゴのパン
昼　蕎麦
夜　寿司
体　６３．３

喜久井町中村屋

蕎麦や薬味の切り方、盛付がプロっぽくないような…。

もうすぐ土曜日

土曜日は久しぶりに友人と会うので、寿司屋のテーブル席を予約。

カウンターより話しやすいと思って。

朝　パン
昼　冷凍五目焼きそば、魚肉目玉
夜　鮭ホイル
体　６２．７

鮭ホイル美味いね〜。
バターとポン酢の相性が抜群。

ササミのチャプチェ／クックパッド

休みのかみさんと池袋にランチに行こうと思ったのに天気が悪くて中止。

最近は雨で全然ランチに行ない…。

朝　パン

昼　タリーズテイクアウト

夜　ササミのチャプチェ

体　６２．９

出来上がったチャプチェの量が多いと思って、
レシピを見直したら４人分だった。
腹いっぱい…。

テイタラク

雨が降ってきて小走りしようとしたら、走れなかった…。

去年の今頃も涼しくなったらジョギングを始めようと思ったんだよな。
結局、長続きするはずがないと思って走らずじまい。

あまりの体たらくに愕然としたから、
今年は続くかどうかは考えないで走ってみるかな…。

朝 パン

昼ラ王醤油、魚肉目玉

夜鰯刺身

体６２．９

鰯に脂がのってて皮を剥くのに手が滑って大変。

鰯は美味くて財布にやさしい。

広島の土砂災害

広島の土砂災害を見てると、備えをしておかないとと思う。
土砂災害や洪水は大丈夫だが、地震には備えないとな。

基本は「３日分の食料と飲料水＋生活用水」か。

これから買物に行ったら、缶詰とかレトルト食品とか水をちょこちょこ
買っておこう。

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　焼き茄子
体　６２．８

ゴーヤー天

朝　パン
昼　素麺、ゴーヤー天
夜　鯵薬味
体　６３．３

かみさんが午後休で、昼は素麺とゴーヤーの天ぷらにした。
ゴーヤーの天ぷら美味いね〜。

おっ！

おっ！　キユーピーの株価が１９００円超えた。

朝　パン
昼　ラ王醤油、魚肉目玉
夜　小松菜油揚げ炒め
体　６３．２

ゴーヤーチャンプルー

朝パン

昼札幌塩

夜ゴーヤーチャンプルー

体６３．３

高田馬場横浜ボンベイ

デリー系のカレー。
詳しくは→コチラ

注文はカシミールカレーとインドカレー。

デリーは上野と銀座で食べたことがあるから、

未知のカレーを食べる楽しみはなかった。

カレーの写真がイマイチだったから店内の写真。

炒飯

掃除、図書館、買物、床屋。
二松学舎大付属高校の１年生３人がすごい。

朝　パン
昼　ラ王醤油、スーパーの唐揚げ
夜　炒飯
体　６３．０

滅多に買わないスーパーの惣菜を買う。
正麺よりラ王が美味く感じてきた。
夜はごくごく普通の炒飯。

思いがけないハガキにドッとワキ汗ｗ

夕刊取ろうとしたらハガキが入っていた。
差出人を見たら、某ちゃんからだった。
久しぶりに会いたいと書いてあった。
久しぶりと言っても、１５年ぶりぐらい…？

朝　パン
昼　ラ王塩
夜　レトルトカレー、人参しりしり
体　６３．２

ガパオライス／クックパッド

カメラ到着前に、ダウロしたカメラの取説を読む。

朝　パン
昼　大塚ぼんご
夜　ガパオライス／クックパッド
体　６２．９

朝の体重が久しぶりに６２．９ｋｇ
ちょっと控え気味してた効果がでたな。
しかし、かみさんが３連休だから、また増えそう…。

前回レシピ通りに作ったら塩っぱかったから、
とうがらしは１本、ナンプラー小さじ２、醤油小さじ１で作る。

大塚ぼんご

お昼は大塚のおにぎり専門店「ぼんご」
作っているのを見ていると、
“おにぎり”じゃなくて“おまとめ”だよな。

カメラ注文しちゃったｗ

沖縄旅行が決まったので、カメラを注文した。
やっぱり、きっかけがないと「エイヤ！」って買えないもんねｗ

買ったカメラはＳＯＮＹのＮＥＸ−５Ｔ。
発売日が２０１３年の９月１３日だから、１年前のカメラだ。

ヨドバシでポイントを使って３万円で買った。
明日届くのだ！

ちなみに今持っているカメラは初代ＮＥＸ−５。
２０１０年６月１０日発売。

朝　パン
昼　赤坂津つ井
昼　ミニ鮪漬け丼
体　６３．６

昼が高カロリーだったから、一応夜は控えめで…。

赤坂津つ井／８月のうまうま会

８月のうまうま会は赤坂の津つ井。
注文は名物ビフテキ丼（サラダ付）
美味すぎてもったいなから、ゆっくり食べたｗ

ランチとしてはまあまあいいお値段だが、満足度が高いから許す。
今のところ２０１４年度うまうま会ベストランチ候補。

その後に行ったコーヒー屋のコーヒーが一杯１３００円なのにはたまげた。
人が少なくてゆったりできるんだけどね。
でも、ちょっと高すぎ…。

ビフテキ丼で大満足、コーヒーで失敗かな。

体重増え気味

しかし、事件や事故が毎日のように起きるね。
ニュースを追うと心がグッタリしちゃうから、
暫くニュースから距離を置いたほうがいいな。

朝　パン
昼　ラ王醤油、魚肉目玉
夜　玉ネギ＆じゃがいもフライ
体　６４．１

サクサクまいう〜。

人生色々（島倉千代子かよっ！）

理研の笹井副センター長の自殺は国家的損失なのか…。
ノーベル賞候補の一人だったのか…。

笹井副センター長って１９６２年生まれなんだよね。
ちなみにｉＰＳ細胞でノーベル賞を取った山中伸弥教授も１９６２年生まれ。
そして、主夫で心筋梗塞持ちの俺も１９６２年生まれ…。

まぁ、人生色々だよね。

朝　ベーグル
昼　サッポロ一番ソースやきそば（袋麺）
夜　鯵の干物
体　６３．８

天ぷら

朝　パン
昼　高田馬場ルビー
夜　天ぷら
体　６３．５

結局、天ぷらは市販の天ぷら粉が一番いいという結論になったｗ
先に揚げて冷めた天ぷらもサクサク。
グニョグニョの天ぷらより、楽してサクサクのほうがいいでしょ。

高田馬場ルビー

休みを取ったかみさんとミャンマー料理屋へ。
平日しかランチをやっていないから行けなかったお店。

昼時は近所のサラリーマンで混むかと思ったらガラガラだった。
安いし美味いし量もあるのに何故なのか…。
かみさん曰く、「◯リ◯ー◯より全然いい 」

高田馬場エリナーズ

高田馬場のネパール料理屋へ。

注文時に「ドリンク？ドリンク？」と訊かれるから、
ランチに付いているのかと思ったら別料金だった…。

トマタマ丼

掃除、うどん打ち、買物。

かみさん午後休

朝パン

昼ラ王醤油、魚肉目玉

夜トマタマ丼

体６３．３

トマタマ丼はトマトと卵の中華風炒めを

どんぶりにしただけ。

意外と美味い。