７５歳８ヵ月まで生きてる？

年金（老齢年金）について、もう一度調べ直した。

国民年金（基礎年金）
厚生年金（基礎年金込）

国民年金はすべての国民が入っている。
会社勤めの人も入っている。

厚生年金に入っていると、
国民年金（基礎年金）＋厚生年金分の年金を受け取れる。
※ 国民年金（基礎年金）が１階部分、厚生年金分を２階部分と言われたりする

最低２５年の加入期間が必要。

国民年金も厚生年金も６０歳から繰上げ受給できる
６５歳以前に受給すると減額される。
６５歳以降に受給すると増額される。
※ 厚生年金を繰上げ請求すると自動的に基礎年金も繰上げとなる 
※繰上げ請求の注意点

いつから年金をもらうのがトクか？（週刊現代）
この記事の４ページ目の図表１の
６５歳受給と６０歳受給との比較を見ると、
７５歳８ヵ月で総受給額が逆転している。

年金は60歳からもらった方が賢い（週刊現代）
ファイナンシャルプランナーの深野康彦氏と
ライフカウンセラーの紀平正幸氏の言葉が印象的。

魚のグリル

久しぶりにホッケを食べたら、脂が乗ってて旨かった。
しかし、魚のグリルは洗うのが面倒臭い。
魚のグリルを洗いやすくしたら、魚の消費が増えると思うのだが…。

朝　パン
昼　製麺冷中、魚肉目玉
夜　ホッケ
体　６３．５

キャベツ焼き／きょうの料理

体重が５００ｇぐらいオーバーしてるから、
今のうちに戻しておかないと。

朝　パン
昼　冷凍パスタ、魚肉目玉
夜　キャベツ焼き
体　６３．６

レシピをアレンジして、キャベツは大きめみじん切り、桜えびも入れる。
卵を入れて、小麦粉もちょっと入れて、かき混ぜる。

バラ肉がカリカリになってうまい。
ソースで食べてもうまい。

夜のおでかけ

久しぶりの六本木。
ミッドタウンのビルボード東京でインディゴのライブを観る。
曲調が似ていて同じ曲なんじゃね？って感じがするとか、しないとか…。

その後、茅場町の焼き鳥屋に。
こじんまりとして、とても落ち着くお店。

アジの棒フライ

朝　パン
昼　手打ちうどん
夜　アジの棒フライ
体　６３．１

棒フライと言っても特別なことはなく、
３枚に卸したアジを縦に切って揚げるだけ。

千駄ヶ谷キュリー

野球観戦の前にランチ。
目当ての店は営業していない予感がしていたから、
その時のために候補に入れておいたお店。
ビーフカレーとチーズカレーを注文。
普通に美味しい欧風カレーだった。
お母さんも気さくな方だった。

横パスジャパン

言いたいことはセルジオさんが言ってくれるからね。

W杯優勝なんて夢のまた夢だよな。

俺が生きてる間は優勝できそうにないねｗ

身体能力でも、個人技でもで勝てないし、
それを上回る組織力もないし…。

どうする？

新宿そば王

小田急の物産展で鬼鯖鮨を買った帰りに、そば王へ。
注文は肉つけ蕎麦（冷）

一口啜って、つけ汁の塩っぱさと濃さで舌がおかしくなる。
つけ汁をそば湯で割って食べた。

不味くはないが、美味くもない…。
港屋インスパイア系（本家は食ったこと無い）だと思う。
つけ蕎麦安土と盛香は食ったことある（高田馬場の安土の方が港屋より開業が早い気がするが…）
汁無しあぶら蕎麦の方が美味いのか？
普通の蕎麦はどうなんだろ？

食べ終わって、
普通の蕎麦屋に行けばよかったと激しく後悔した。

誕プレ

誕生日プレゼントは麺台と麺棒にした。

パスタマシンだときしめん風のうどんしか作れないのだ。

ひと通り揃えようと思ったが、

月１度、５００ｇグラムぐらいしか打たないから思いとどまったｗ

ゴーヤーチャンプルー

うどん打ちの道具について調べる。
うどんを切る麺切り包丁は塩で錆びないステンレスがいいらしい。

朝　ベーグル
昼　冷凍ピラフ、魚肉目玉
夜　ゴーヤーチャンプルー
体　６３．０

簡単美味しいゴーヤーチャンプルー。

チャプチェ／キムヨンジョン

サッカー負けたね。
日本らしさが出て負けたならまだしも、
いいとこなしだった…。

朝　ベーグル
昼　パン
夜　チャプチェ
体　６３．０

チャプチェ美味しいね。
うちの２人分だと、
韓国春雨、野菜とももうちょっと増やしたほうがいいな。
ゴマかけるの忘れてた…。

前に作ったチャプチェ

ハリオ水出し珈琲ポット１０００ｍｌ届く

把手が華奢で危険。
扉ポケットより野菜室に入れた方が安全。

いつも作っている水出しコーヒーの量から計算して、
豆５０ｇ、水１１００ｍｌ、抽出時間８時間で作ってみた。

出来上がり９５０ｍｌ
スッキリした味わいで美味し！

麺棒

Ｗ杯始まる。
開幕戦のクロアチアブラジル戦観てると、
パワー、スピードとも桁違い。
クロアチアブラジルがプロ選手なら、日本は大学生だな…。

掃除、猫トイレ掃除。
昼寝してたら雷の音で目が覚めた。

結局、麺棒を注文してしまった。

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　ニラもやし
体　６３．０

オムライス

朝　パン
昼　札幌塩、魚肉目玉
夜　オムライス

ケチャップに味醂とお酢を加えて作ったら美味かった。
かみさん曰く、高級な味ｗ

上州地粉でうどん打ち

今回は群馬県産小麦１００％の上州地粉を使って武蔵野うどん作り。

中力粉６００ｇ
水　　２７３ｇ（２８０ｇ袋表示）
塩　　　２７ｇ（　２４ｇ袋表示）

袋の指示より水と塩を若干調節。

パスタマシンのローラーと切り刃（６．５ｍｍ）の関係で、
きしめん風の仕上がりになってしまう。
まぁ、これでも充分美味いのだが…。

思い通りに作りたいと思うと、
道具を揃えて延ばしから切りまで手作業になっちゃうんだよな。

麺棒だけ買ってやってみようかな…。

お金の話＝詐欺

あなたの名前で社債を購入したと電話があって、
５６歳の男性が詐欺にあうニュースがあった。

騙されるのに年齢は関係ないんだな…。

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　鰤と葱の香味醤油焼き／３分クッキング
体　６３．２

鰤と葱の香味醤油焼きは醤油とオイスターソースを減らしたほうがいいな。
ちょっと味が濃い。

汗水垂らして働いて、倒れたら終わり

４年前は仕事してたんだな。
今は自宅警備だからW杯観放題だな。

結局、無職になると収入がなくなるんだよね。
そんなことは当たり前なんだけど、
不労所得があれば収入はなくならないんだよね。

病気、事故、解雇等で無職になる可能性は誰にでもあるわけで、
そういう時に備えておくのも大切だよね。

朝　パン
昼　正麺塩、魚肉
夜　キャベツと厚揚げのみそ炒め／きょうの料理
体　６２．８

まいう〜

浅草橋馥香（フーシャン）

今月のうまうま会は浅草橋で中華。
２０００円のコースを注文。

ちょっとチマチマし過ぎかな。
メインの料理はなんだったんだろ？
メインがドーンと来たら満足度が高かったかも…。

ガッテン流ＶＳ土井善晴

土井喜晴方式でトンカツを作ったが、イマイチだった。

トンカツはガッテン流のバッター液だな。

唐揚げはガッテン流より土井方式なんだよな。

朝　パン

昼　ソーメンチャンプルー

夜　トンカツ

体　６２．７

一日雨

朝　パン
昼　正麺塩、魚肉目玉
夜　グラタン
体　６２．７

グラタン作るとご飯を食べるかいつも悩む。
今回はベーグルにした。

ゴーヤーチャンプルー

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　ゴーヤーチャンプルー
体　６２．７

まいう〜

アスパラベーコンパスタ

ぎっくり腰後、初自転車。
コーヒー豆を買いに行く。

コーヒー豆、床屋、包丁研ぎ。
ぎっくり腰で先週できなかったことをしている。
明日は猫のトイレ掃除でもするかな…。

マイケル・ジャクソンの映画を観たが、整形の話は置いといて、
５０歳であれだけ踊れるって大したもんだと思った。

朝　パン
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　アスパラベーコンパスタ
体　６２．８

胸焼けしないカレー／印度の味バターチキンカレーペースト

外出しないつもりだったが買物へ。
ぎっくり腰はほぼ完治した気もするが、
油断して「グキッ！」っとなるのが怖いところ…。

朝　パン
昼　正麺、魚肉目玉
夜　カレー
体　６３．３

超簡単に作れるバターチキンカレー。
しかも、美味い。

麻婆豆腐／新ガッテン流

朝　パン
昼　フレンチトースト
夜　麻婆豆腐
体　６３．１