そぼろ煮／３分クッキング

朝　パン
昼　ラ王醤油、魚肉炒め
夜　炒飯

かみさんが歓送迎会で晩飯は手抜き。
炒飯とカボチャのそぼろ煮つくる。
そぼろ煮のレシピは３分クッキング。
ショウガ入れた方がいいね。

重要書類

お上から重要書類が届いて何かと思ったら還付金だった。
今回は平成２４年度分。

振り込まれるのに1ヶ月かかるんだよね…。

朝　パン
昼　琉球美人チャンプルー
夜　ゴーヤーチャンプルー

昼と夜が沖縄ｗ

鰹キムチ和え／きょうの料理ビギナーズ

朝　パン
昼　沖縄そば
夜　鰹キムチ和え

晩飯はきょうの料理ビギナーズのレシピから鰹キムチ和えを作る。
鰹を切って和えるだけであっという間に完成。
簡単で美味い。

新宿伊勢丹沖縄物産展「川」沖縄そば

注文は、ゆし豆腐そばと炙り軟骨ソーキそば。
うまうま。

胸焼けしない市販カレールー／マスコット印度の味中辛

脱線事故があったサンティアゴ・デ・コンポステーラって、
何処かで見たことがあると思ったら、映画「星の旅人たち」だった。

掃除、買物、セルフ床屋。

朝　パン
昼　冷凍五目あんかけ焼きそば、魚肉目玉
夜　カレー

◯◯◯食品や◯＆◯のカレールーでカレーを作ると胸焼けするようになったので、
今回はマスコット印度の味中辛でカレーを作る。
全く胸焼けしなかった。
味もいいし、これからはマスコットのカレーペーストだな。

笹身とアボカドのニンニク炒め

朝　パン
昼　正麺冷中、魚肉卵焼き
夜　笹身とアボカドのニンニク炒め

日焼けが痛い

神宮球場での日焼けがまだ痛い。

朝　パン
昼　ラ王醤油、魚肉目玉
夜　トマトとツナの冷製パスタ

袋麺のラ王醤油を買う。
ラ王醤油は昔ながらの醤油ラーメン、
正麺醤油は今風の醤油ラーメンかな。
どっちも美味い。

じゃがいもの冷製スープを作ったが、
外で食った記憶がないから、味ととろみが分からん。
合っているのか？

曙橋さぬきのうどんや

注文は、かけうどん＋かき揚げ、おろしぶっかけ＋ちくわ天。
ぶっかけより、かけの方が美味かった。
冷たいうどんに揚げ置きの天ぷらは合わないね…。

高校野球／神宮球場

神宮に高校野球観戦に行く。
すごい日焼けした。
明日行ったらヤバイ事になりそうだからテレビ観戦にしよう…。

朝　パン
昼　コンビニ弁当
夜　鰻

奮発して２０００円の鰻買った。

黒酢酢豚まいう〜

朝　パン
昼　釜玉カレーうどん
夜　黒酢酢豚

チヂミ

朝　パン
昼　うどん
夜　ゴーヤーとアサリのチヂミ

ゴーヤーのチヂミ、見た目はイマイチだが意外と美味かった。

馬喰町「ちょうさ」讃岐うどん

自転車で行く。
注文は、ぶっかけうどん、かけうどん、イイダコ天、野菜天、ちくわ天。
麺、出汁とも好みの味で大満足。
天天がなかったのが残念。

うまうま。

歯医者

かみさんは葬式へ。
歯医者はちょっと治療して終了。

朝　パン
昼　冷凍パスタ、魚肉目玉
夜　サーモンマリネ

膨張

朝　パン
昼　オムレツ
夜　正麺冷中、かぼちゃサラダ

昼のオムレツで腹が膨張、
夜は軽く。

国際フォーラム「ラ・メール・プラール」

７月のうまうま会はオムレツ。
お店は国際フォーラムのレバンテの下にある「ラ・メール・プラール」
注文はランチのＡコース＋ビール。
コースの内容はサーモンの前菜と茸のココットとオムレツ。
オムレツは卵３つ分を泡立てて焼いているそうで、
結構お腹一杯になった（空気でお腹一杯ｗ）
サプライズのあるオムレツだった。

ちなみにサービス料が１０％、さらに消費税がかかる。

カボチャサラダ

朝　パン
昼　ぶっかけうどん、魚肉炒め
夜　ささみピカタ

かみさん所望のカボチャサラダ作る。
っつうか、味付けこれで合ってんだよな？

暑くない

朝　パン
昼　正麺冷中、魚肉炒め
夜　貴妃鶏残り

今日はエアコンなしで過ごせた。

三連休

三連休は本郷と中目黒に行った。

それぞれ街の雰囲気が違うね。

朝　パン

昼　うどん

夜　胡麻ダレ冷奴＆ツナマヨ冷奴

休みが続くと体重が増える。

中目黒ｓｕｇｉｔａうどん

中目黒までうどんを食いに行く。
行列してるかと思ったら、ガラガラだった。

第三部／手羽先料理三部作

朝　パン
昼　素麺
夜　貴妃鶏（きひどり）

手羽先料理三部作の最後は貴妃鶏。

唐揚げ、 炊き込みご飯、貴妃鶏と作ってきたが、
見た目が豪華で、手羽とご飯の両方が楽しめた

炊き込みご飯が一番だった。

目標体重達成

朝の体重が６２．９ｋｇに。

ついに、目標体重６３ｋｇを達成した。

長い道程であった。

目標達成したから何かうまいもん食うか？ｗ

朝　パン

昼　伊勢うどん

夜　冷汁、チリビーンズ

本郷甚八伊勢うどん

注文は肉のせ伊勢うどん、おろしぶっかけうどん、ささみ天、ちくわ天。
伊勢うどん、なかなか美味かった。
いろんなうどんがあるんだな。

あぢい

流石に暑くて日光浴する気がおきない。
日光浴するには体力がいるのだ。

朝　パン
昼　正麺冷中、魚肉目玉
夜　チリビーンズ

新しい歯医者

新しい歯医者へ。
デジカメで撮影してくれて、
普段見ることが出来ない角度から自分の歯を見られた。
歯医者をかえると新しい体験ができる。

朝　パン
昼　ソーメンチャンプルー、魚肉目玉
夜　余り物

スリム美人の生活習慣をマネしたら

スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました
という漫画を読んだ。

体重が落ちなくなる停滞期に、
特別な事をしなかったと書いてあって好感を持った。

停滞期に体重を落とす秘策はない。
玉ねぎの皮を一枚一枚剥くように痩せるしかないのだ。

朝　パン
昼　冷凍五目あんかけ焼きそば
夜　鯵南蛮漬

南蛮漬け、まいう〜。

かかと水虫

図書館、日光浴。 

ついに、かみさんが、かかと水虫を認めた！ｗ
というわけで、かみさんに代わって水虫薬を買いに行く。 

朝　パン
昼　ぶっかけうどん、魚肉目玉
夜　鶏ささみマリネ

夏は梅干しでしょ！

星を追う子ども

日光浴。

新海誠の「星を追う子ども」観る。
ジブリアニメを観ているようだった…。

梅雨明けして一気に気温が上がって台所が地獄の暑さだ。
保冷剤をタオルで頭に巻いても暑い…。

朝　パン
昼　ぶっかけうどん、魚肉目玉
夜　冷し茄子胡麻ダレ、手羽先残り

第二部／手羽先料理三部作

午前中日光浴。

朝　パン
昼　徳山冷麺
夜　手羽先炊き込みご飯

先週の手羽先唐揚げに続き、
今週は手羽先炊き込みご飯を作る。
手羽先はプルプル、お焦げもできて旨かった。

来週、三部作最後の貴妃鶏（きひどり）を作って完結。

３．５ｋｇ

むかーし、若い頃に、

体重が大台に乗っちゃったと思ったのが６０ｋｇ台だったんだよな。

朝の体重が６３．５ｋｇだったから、６０ｋｇまであと３．５ｋｇ。

たった３．５ｋｇだが、減らすとなると大変なんだよな…。

朝　ベーグル
昼　うどん
夜　鰹のたたき

土井善晴のレシピで鰹のたたき作ったら今までで一番旨美味かった。
三杯酢で味付けして生姜醤油で食うんだな。
また作ろう。

江古田てるてる坊主

ベーグル

天気悪いし買い物行くのが面倒。
晩飯はなんとかなるが、明日の朝のパンがないことが判明。
無いなら作るかということで、ベーグルを焼く。

セルフ床屋。

朝　パン
昼　冷凍ナポリタン、魚肉目玉
夜　ポテトグラタン

歯医者

行く度に先生がかわる歯医者をやめて違う歯医者を予約。

朝　パン
昼　正麺冷中、魚肉目玉
夜　レトルトカレー

鶏ささみ

体調戻るのに１週間かかった…。

朝　パン
昼　冷凍海老天うどん
夜　鶏ささみと梅干しのパスタ

最近、鶏ささみの淡白な味わいが美味く感じる。

じゃがいもと挽肉のオイスター炒め

朝　パン
昼　素麺、魚肉目玉
夜　じゃがいもと挽肉のオイスター炒め

底

体調不良の底かな…。

カーボーイ＆エイリアン観る。

あっ、やっぱり観なかったことにするｗ

朝　パン

昼　ソーメンチャンプルー
夜　金目鯛煮付