夜の◯◯◯

ジョギングした翌日のふくらはぎの張り、違和感がほぼ起こらなくなった。

最近全くしていなかった寝る前の詰将棋を復活することにした。
頭の体操もしないとね。

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　鯖味噌
体　６３．５／１６．７

鯖味噌と味噌汁。
いつも、重なってると思いつつ食べてる…。