朝ラン５ｋｍ

風が強くなる前に朝ラン。
２ｋｍゆっくり、３ｋｍ普通に走る。

歩幅が広がらない。
下り坂を利用してスピードつけると広がる。
これも加齢のせい？

まぁ、全部加齢のせいにしとけば間違いないかｗ

朝　パン
昼　冷凍炒飯、魚肉目玉
夜　大根とこんにゃくのピリ辛煮
体　６１．３／１４．３

朝の体脂肪が１４．３％
もうちょっとで、１３％台だ。
１３％台になったことは一度もないはず。