雨の一日

朝の体脂肪率が初の１２％台。

掃除、セルフ床屋、王将戦、アジア杯。

朝　パン
昼　冷凍炒飯魚肉キャベツ玉ねぎ炒め卵焼きのせ
夜　ぶり照り
体　６０．４／１２．９