朝ジョグ

朝　ベーグル
昼　新宿三丁目ドミニカ
夜　サーモン刺身
体　６３．０／１６．１
ジョグ　４．５ｋｍ

一昨日は大丈夫だったのに、今日はふくらはぎ痛。

走った時に痛みを感じたら歩くことにしよう。

想像以上に筋力が弱まってて、
回復力も衰えてるんだろうな…。