血管なのか走り方なのかシューズなのか…

とりあえず走りに行ったら、
ほぼふくらはぎ痛なく走り切る。
よくわからん脚だ。
血管だとまずいから、明日病院行ってみる。

病気じゃなかったら、
走り方とシューズ
距離とスピード
加齢による筋肉の衰えと回復の遅れ
ウォーミングアップとクールダウン
かな…。

朝　パン

昼　親子丼

夜　みぞれ鍋

体　６１．６／１４．９

Ｊ　４ｋｍ

鶏手羽先と大根のピリ辛煮／きょうの料理

カスピ海ヨーグルト、牛乳投入５回目。

朝　パン

昼　餅、揚げ新じゃが

夜　ピリ辛手羽大根

体　６１．７／１４．６

まいう〜でした。

なんかへん

タイツが届いて、天気もいいから、張り切って走りに行ったら、
２ｋｍでふくらはぎに激痛…。

なんか、脚の血管詰まってる？

一度検査に行ってみよう。

痛くなったり痛くなかったり　ってのが怪しい…。

朝　パン
昼　ババミャンマーヌードル
夜　ベーコングラタン
体　６１．６／１５．２
Ｊ　２ｋｍ

高田馬場ババミャンマーヌードル

以前はおにぎりとかお弁当とかを売っていたお店。
リニューアルしてミャンマーヌードルのお店になった。
注文は一番人気（名前忘れた）と一番人気の汁なしタイプ。

やさしい、あっさりした味わいで美味かった。

ＣＷ−Ｘスタビライクスロングタイツを注文

カスピ海ヨーグルト、牛乳投入４回目。

ＣＷ−Ｘの保温タイプのロングタイツを注文した。
ランニングは金が掛からないと言ったヤツは誰だ？ｗ

走りに行くと、み〜んなタイツ穿いてるからね。
やっぱり、穿きたくなるｗ

しかし、ＣＷ−Ｘは高い。
楽天で安い逆輸入版を見つけたから買えた。

朝　パン
昼　冷凍パスタ、野菜炒め
夜　ラフテー
体　６１．９／１４．６

残りのラフテーは冷凍。

ふくらはぎ痛は前傾姿勢で解決

スロージョギングを初めて3ヶ月目。
ふくらはぎ痛になったりならなかったりしていたが、
ついに、問題解決した。

前傾姿勢

これで調子に乗って距離を延ばすと違う故障がでるかもしれないから、
じっくり距離を延ばしていこう。

しかし、今日は寒かった。
上下シャカシャカ、ニット帽、手袋で走る。
今年一番の寒さかな？

朝　パン
昼　ソーメンチャンプルー、魚肉目玉
夜　人参しりしり
体　６２．２／１５．２
Ｊ　４ｋｍ

ラフテー

カスピ海ヨーグルト、牛乳投入３回目。
寒いから猫マットの上に置いて毛布を被せる。
一ヶ月ぐらい継ぎ足し出来たらうれしいｗ

朝　パン

昼　正麺醤油、魚肉目玉

夜　ラフテー

体　６２．３／１４．９

ラフテーまいう〜。

角煮は脂身がトロ〜ンってなるから、

肉の選び方が重要なんだよな。

いい具合に脂と肉の層が交互に重なっている肉がいい。