イジイジ

体重と体脂肪率が安定してきた。

食事を減らすと飢餓感がすごくて逆に食べ過ぎちゃうしｗ、
ランニングは距離を延ばすと故障や怪我が心配だし…。

体重体脂肪率を“減らす”から“維持”していく段階に入った。

朝　パン
昼　札幌塩、魚肉目玉
夜　鮭ホイル
体　５８．８／１０．６
Ｒ　８ｋｍ