ジョギング＆ラフテー作り

図書館からきょうの料理を３冊借りてきた。
すごい情報量だ。

朝　パン
昼　ドライカレー、魚肉目玉
夜　ぶり照り
体　６２．３／１４．６
Ｊ　４ｋｍ

今日は朝からラフテー作り。
自分で作ったほうがとろうま。

食欲の秋

カスピ海ヨーグルト、牛乳投入２回目。

朝　パン
昼　カキフライ
夜　豆腐と挽肉の煮物
体　６２．７／１５．２

天丼、二郎系、カキフライ。
最近食い過ぎ？
食欲の秋だからねｗ

高田馬場海宝

注文はカキフライとカキチゲ。
牡蠣と魚を謳っているわりに、普通のカキフライ定食だった。

鍋シーズン到来

ヨーグルト固まってたｗ
ヨーグルト半分、牛乳半分だったからうまくいったのかな？
半分食べたら、また牛乳入れてみよ。

横浜国際女子マラソンを観たいから、
早めにジョギング。

朝　ベーグル
昼　正麺醤油、魚肉目玉
夜　ごぼうと鶏団子鍋
体　６２．９／１５．５
Ｊ　４ｋｍ

鍋シーズン到来だね。

カスピ海ヨーグルト

半分残ってたフジッコのカスピ海ヨーグルトに牛乳を入れてみた。
固まるかな？

朝　パン

昼　高田馬場用心棒Ⅱ階

夜　差し入れ栗ご飯、春巻き、筑前煮

体　６２．２／１４．８

高田馬場用心棒Ⅱ階

かみさんが実家に行ったので、ひとりランチ。
寒くなったら行こうと思っていた用心棒Ⅱ階に行く。
注文は味玉ラーメン８３０円。
麺少なめ、トッピングはニンニクと辛ショウ。

予想通りの味で満足だった

来年（の今頃）行ったら、
普通のラーメンに豚２枚がいいな。

豚がトロトロで旨かったよ〜んｗ

来年３月下旬のハーフマラソンは断念

２０１５年３月下旬のハーフマラソン出場は断念した。
まだ準備不足だ。

２０１５年１０月のハーフマラソン（制限時間３時間３０分）に出てみるか。
これなら、制限時間の心配がない。

そして、２０１６年に新宿シティハーフマラソンに出ると。

今日は前傾ベタ足を意識して走った。
ほぼふくらはぎ痛はなし。

痛くなったり、痛くなかったり。
走り方が安定してないんだな…。

朝　パン
昼　ごはん、肉ごぼう、魚肉目玉
夜　カジキ丼
体　６２．７／１４．６
Ｊ　４ｋｍ