歯茎

以前、歯医者で歯茎をマッサージしろと言われていたが、
面倒だからしていなかった。
また言われたのでマッサージしているのだが、
何時まで続ければいいのだろうか？

朝　パン
昼　正麺塩
夜　フーチャンプルー

沖縄で買ったくるま麸で。