最近好調だったのに…

土日は走ってる人が多い。
働いて、土日は早起きしてランニングだもんな、
お父さんは忙しいな。

というわけで、自分の方は２ｋｍ地点で、
右ふくらはぎの外側に痛み。
２回立ち止まって、ストレッチして、なんとか５ｋｍ走る。
ふくらはぎの外側が痛くなったのは今回が初めて。

走りたい気持ちがあっても、体がついてかない…

午後はプランタン銀座に沖縄のパンを買いに行く。
パンを買うのに１時間も行列！
ちょっと、疲れた…。
…ので、ケーキを買って帰るｗ

朝　パン
昼　ナイルレストラン
夜　茄子エリンギ七味炒め
体　６１．７／１５．２
Ｒ　５ｋｍ

東銀座ナイルレストラン

目当ての店が営業していなくて、ナイルレストランへ。
ここも行きたいお店だった。

注文は名物のムルギーランチとマトンカレー。
ムルギーランチは綺麗に盛りつけられたカレーを
グチャグチャ〜っとまんべんなく混ぜてから食べる。

さすがに名物だけあって美味かった。
でも、ちょっと値段が高いかな…。

特になにもなく

通常の掃除、台所引出掃除、押入一箇所掃除。

朝　パン
昼　冷凍炒飯、魚肉目玉
夜　野菜炒め
体　６１．６／１４．５

買物が面倒で、ありもので済ます。

ランニングウエアのポケット

ランニングウエアのポケットにチャックが付いていない不思議。
片方だけでもチャックにすればいいのに。

というわけで、雨が降る前に走りに行く。
右のふくらはぎが張った感じになるが、
痛みはなし。

朝　パン
昼　冷凍炒飯、魚肉目玉
夜　ラフテー丼
体　６１．５／１５．０

冷凍しておいたラフテーでラフテー丼。
至福の旨さ！

猫

午前３時頃に猫が吐いたと思ったら、アルミ箔が出てきた。

昨日の夜、かみさんが鮭のホイル焼きのアルミホイルを舐めさせていたのだ…。

それ以降、吐くこともなく、

朝メシも晩メシも普通に食べたから、
大丈夫だと思うが…。

朝　パン

昼　札幌塩、魚肉目玉

夜　肉じゃが

体　６１．４／１４．６

１２月の目標は７７ｋｍ

今日からジョギングのラベルをランニングに変更。

というわけで、１２月一発目のランニング。
ふくらはぎ痛なく 無事 に走り終える。
走ってみなけりゃ痛くなるか分からないってのがね…。

いつも、信号のない神田川沿いを走っているが、
一箇所工事しているところがある。
よくよく看板を見たら、神田川を横断して、
早稲田から目白台に新しい道ができるらしい（環状４号線の延伸）
ということは、信号ができるんだよな…。

朝　パン
昼　パック寿司、魚肉目玉
夜　鮭ホイル
体　６１．４／１４．５
Ｒ　５ｋｍ

昼メシ工夫しないとな。
インスタントラーメンは週一だよな。

ようかん

朝　パン
昼　冷凍パスタ、魚肉目玉
夜　肉じゃが
体　６１．４／１４．３

体重体脂肪は緩やかに減少中。
最近、異様に 羊羹 が食いたくなるんだよねｗ