主夫ぅ

2014年10月11日土曜日

一週間ぶりのジョギング。

いつもよりさらにゆっくりの超スローペースで。

朝　パン

昼　ラ王担々麺

夜　海老と豆腐のうま煮

体　６３．７／１５．６

Ｊ　４ｋｍ

沖縄旅行から帰ってきて、５日ぶりの体重測定。
旅行中にジョギングしようと思ったが、時間の余裕がなかった。

朝　ゼブラパン
昼　高田馬場アジアンスタミナキッチン
夜　揚げ茄子南蛮漬け
体　６４．０／１５．５

美味かったが、塩っぱ目かな。

接客のオネーサンがひどかった…。

朝　ベーグル
昼　新宿三丁目ドミニカ
夜　サーモン刺身
体　６３．０／１６．１
ジョグ　４．５ｋｍ

一昨日は大丈夫だったのに、今日はふくらはぎ痛。

走った時に痛みを感じたら歩くことにしよう。

想像以上に筋力が弱まってて、
回復力も衰えてるんだろうな…。

スープカレーを食べに。
カレーは美味かったが、
慌ただしい雰囲気で落ち着いて食べられなかった。
店員さんすごいスピードで歩きすぎ…。

女子マラソンを観たいから早めにジョギング。
しかし、犬のクソが多い。
目線を遠くしたら、絶対に踏むｗ

マラソンは木崎が銀、早川が４位だった。
明日は男子。

朝　ベーグル
昼　冷凍炒飯、とん汁残り
夜　ベーコンパスタ
体　６３．０／１６．０
ジョグ　４ｋｍ

雨でジョグできず。

朝　パン
昼　ラ王塩、魚肉目玉
夜　とん汁
体　６３．２／１６．２

ジョギングを始めた９月。
体重はかわらず、体脂肪が減っている。
内蔵脂肪→皮下脂肪の順で落ちるみたいだから、まだまだ減るよな？
腹の脂肪が鷲掴み出来るもんｗ