池袋鬼金棒

注文は一番普通のラーメンで、カラシビ普通とカラシビ増し。
辛さに強いかみさんも山椒のシビレには参ったよう。
初めての人は普通を頼んだほうがいいかも。
パクチーのせが旨そうだった。

損した感に苛まれる

昨日届いたアンダーアーマーの着心地が良くて、
もう一枚買おうと思って検索したら、
楽天より８００円も安くヤフーショッピングで売ってた！
ぐやじい〜〜〜！

朝　ミートソースパスタ
昼　パン
３　お汁粉
夜　豚肉みぞれ鍋
体　６０．８／１４．０
Ｒ　６ｋm

デザートにケーキも。
今日はいっぱい食べて腹がパンパンだ。
正月あとの３連休は正月太りに

追い討ちをかけるよな…。

ついに

１３．６％

ついに朝の体脂肪率が１３％台に！

新宿でランチ。

モンベルでダウン用の洗剤を購入。

高島屋でケーキを買ってもらう。

遅いクリスマスケーキｗ

朝　パン
昼　ぱいかじ
夜　豚肉沙茶醤炒め
体　６０．８／１３．６

新宿ぱいかじ

量が少ない。 
沖縄なら半分の値段で倍の量かなｗ

薄味で、塩胡椒が欲しかった。

でもね、このぐらいの量がホントはいいんだよね。

味付けも薄味のほうが。

レシピ本

土井家の「一生もん」２品献立 届く。
土井先生のレシピ本はこれで３冊目。

体重アプリの目標体重を５９ｋｇ、
体脂肪率を１０％に設定してみた。

朝　パン
昼　冷凍炒飯、魚肉目玉
夜　塩肉豆腐
体　６０．６／１４．３
Ｒ　６ｋｍ

豆腐の味噌漬け作ったんだ。  明日食べてみる。

歯医者のあ〜ん

歯医者行く。
根っこが炎症を起こして、歯が浮いているらしい。
大工事はしないで、 浮いてきた分を削って、
噛み合わせの調整をした。

疲れが溜まったりすると、炎症を起こすらしい。
疲れるようなことといったら、ランニングしか思いつかん。

炎症が完全に治ることはないが、
沈静化することもあるらしい。
しばらく様子見…。

しかし、歯医者行くと、この歳でも、
はい、あ〜んって言われる。
女の先生だから？

朝　パン
昼　ふりかけご飯、魚肉目玉
夜　カレイのバター焼き
体　６１．４／１４．４

発症

私ばっかり仕事〜、会社行きたくない〜

かみさんが働いているからこそ安穏に生活できるんだから、
かみさんの 辞めたい病 が発症しないようにするのも主夫の努め。

朝　パン
昼　冷凍炒飯、魚肉目玉
夜　ミートソースパスタ
体　６１．３／１４．１
Ｒ　６ｋｍ