主夫ぅ

2015年3月6日金曜日

朝の体脂肪率が遂に一桁台に！
でも、結構ぷよってるんだよな〜ｗ

朝　パン
昼　冷凍炒飯、魚肉目玉
夜　親子丼
体　５９．１／９．８
Ｒ　８ｋｍ

いつもは顆粒ダシで作るのだが、今回は
昆布と鰹節で丼ダレを作った。
といっても、なんの手間もないんだけどね。

筋トレするのを忘れて、
思い出した時が最高に面倒くさいｗ
気合入れるのに時間がかかる。

朝　パン
昼　札幌塩、魚肉目玉
夜　豚バラこんにゃく
体　５９．０／１０．９

趣味の将棋。
将棋ウォーズの１０分将棋で３局指して頭を沸騰させてから、
将棋倶楽部２４で３局。
これが最近の日課。

朝　パン
昼　冷凍パスタ、魚肉目玉
夜　野菜ナンプラースープ
体　５８．９／１１．６
Ｒ　８ｋｍ

朝　パン

昼　冷凍あんかけ焼きそば、魚肉目玉

夜　ほうれん草カレー

体　５９．３／１１．９

ほうれん草を入れる前のベースがイマイチだったかな…。

レシピ通りに鶏もも使わないで、ささ身使ったから、
鶏の旨味が足りなかったかも。

簡単だったから、また作ってみよ。

今日から１ケ月間禁菓子スタート！（土日は除くｗ）

朝　パン
昼　冷凍ピザ、魚肉目玉
夜　大根挽き肉煮
体　６０．１／１１．３
Ｒ　８ｋｍ

日曜なのに、かみさんは研修会。

長髪は却下されたから、セルフ床屋。
いつもの坊主刈りに。

朝　パン
昼　テイクアウトカレー
夜　キムチ鍋
体　６０．０／１１．６

鍋シーズンは３月で終了かな…。

キーマカレーを辛口でテイクアウト。

５００円でミニサラダ付。
ナンは折りたたまれて、紙袋に入ってた。

お店の人全員が日本語で「ありがとうございました」って、
挨拶もろくしない日本人の店は見習ったほうがいいね。